A diabetes é uma das doenças crônicas mais prevalentes no mundo, atingindo milhões de pessoas e exigindo cuidados constantes com alimentação, medicamentos e estilo de vida. Entre os diversos recursos naturais que vêm sendo estudados como auxiliares no controle da glicemia, os chás ganham espaço por sua simplicidade, baixo custo e potencial terapêutico.
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Embora não substituam os tratamentos convencionais, diversas plantas utilizadas em infusões demonstram, em estudos científicos, propriedades hipoglicemiantes, ou seja, capazes de ajudar na redução dos níveis de glicose no sangue. Os efeitos variam conforme a planta, a forma de preparo e a resposta individual de cada organismo.
No entanto, o consumo regular, aliado a uma dieta balanceada e ao acompanhamento médico, pode contribuir para a estabilização da glicemia, especialmente em pacientes com diabetes tipo 2.
CHÁS QUE AJUDAM A CONTROLAR DIABETES
1. Chá de canela
A canela é uma especiaria comum na culinária, mas suas propriedades vão além do sabor. Estudos indicam que a canela pode melhorar a sensibilidade à insulina e diminuir a velocidade de digestão dos carboidratos, o que evita picos de glicose. O chá é feito com a infusão dos paus de canela em água quente e costuma ser bem aceito pelo aroma e sabor marcantes.
2. Chá de carqueja
A carqueja é uma planta brasileira tradicionalmente usada para problemas digestivos, mas também apresenta propriedades antidiabéticas. Suas substâncias amargas favorecem o metabolismo da glicose, ajudando a reduzir os níveis de açúcar no sangue. O chá é preparado com as folhas secas e pode ser consumido até duas vezes ao dia.
3. Chá de pata-de-vaca
A pata-de-vaca é uma planta medicinal que tem ganhado destaque por conter compostos com ação similar à da insulina. A planta é popular em regiões do interior do Brasil e sua infusão é feita com as folhas secas. O uso contínuo pode auxiliar na redução da glicemia, mas deve ser feito com cautela, especialmente em combinação com medicamentos hipoglicemiantes.
4. Chá de folha de amora
As folhas da amoreira são ricas em flavonoides e outros antioxidantes que contribuem para a regulação da glicose. Além disso, estudos apontam que essas folhas podem auxiliar na regeneração das células beta do pâncreas, responsáveis pela produção de insulina. O chá é leve e pode ser consumido ao longo do dia.
5. Chá de insulina vegetal
Apesar do nome, a insulina vegetal (Cissus sicyoides) não contém insulina, mas tem esse apelido devido à sua forte ação hipoglicemiante. A planta é usada na medicina popular para tratar diabetes e pressão alta. A infusão é feita com as folhas frescas ou secas e deve ser consumida com controle, pois pode causar queda brusca na glicose.
6. Chá de dente-de-leão
O dente-de-leão é conhecido por seus efeitos diuréticos e depurativos, mas também atua na regulação do açúcar no sangue. A planta estimula o funcionamento do fígado e do pâncreas, contribuindo para o equilíbrio da glicemia. Suas raízes e folhas podem ser usadas para preparar o chá, que tem sabor amargo.
7. Chá de jambolão
O jambolão, ou jamelão, é uma fruta escura comum em algumas regiões tropicais. Suas sementes são utilizadas em forma de pó ou infusão para ajudar no controle da glicemia. Pesquisas apontam que o chá preparado com as sementes trituradas pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, principalmente se consumido regularmente.
8. Chá de alecrim
Além de seu uso culinário, o alecrim tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Alguns estudos sugerem que o chá da planta pode ajudar no controle glicêmico, promovendo a sensibilidade à insulina e diminuindo a produção de glicose pelo fígado. O sabor é forte e herbal, podendo ser combinado com outras ervas.
9. Chá de feno-grego
O feno-grego é uma planta originária da Índia e Oriente Médio, e suas sementes são ricas em fibras solúveis que retardam a digestão e a absorção de carboidratos. O chá feito com as sementes pode ajudar na redução da glicose pós-prandial, ou seja, aquela que se eleva após as refeições.
10. Chá de camomila
Conhecida por seu efeito calmante, a camomila também pode ter efeitos benéficos sobre a glicemia. Pesquisas apontam que seu consumo regular pode evitar picos de açúcar no sangue e contribuir para a proteção do pâncreas. É uma das infusões mais seguras e amplamente utilizadas, inclusive por pessoas com diabetes.
O PAPEL DOS CHÁS NO TRATAMENTO DA DIABETES
Embora os chás naturais sejam aliados no controle da diabetes, é importante destacar que eles não substituem a medicação prescrita nem os cuidados médicos. Muitos dos efeitos benéficos observados em estudos foram obtidos com doses padronizadas e acompanhamento clínico, o que nem sempre se reproduz no uso doméstico.
Além disso, o consumo exagerado ou a combinação de diversas ervas pode causar interações medicamentosas, reações adversas ou até hipoglicemia grave. Por isso, a inclusão de qualquer tipo de chá como parte do tratamento deve ser feita com orientação profissional, especialmente para pessoas que já usam medicamentos hipoglicemiantes ou insulina.
ALERTA
A nutricionista Tatiana Zanin explica que é fundamental usar estes chás associados a uma alimentação balanceada e à prática de exercício físico regular, já que essas bebidas são apenas um auxílio para obter resultados mais rapidamente. Além disso, é importante buscar uma orientação médica para um emagrecimento saudável.
O uso de plantas medicinais é uma prática tradicional que continua relevante, principalmente quando se baseia em evidências científicas e no conhecimento popular transmitido ao longo das gerações. No entanto, a vigilância sobre os níveis de glicose e o acompanhamento médico constante continuam sendo pilares essenciais para o cuidado com a diabetes, independentemente da abordagem terapêutica utilizada.
O consumo de chás como canela, carqueja, pata-de-vaca, amora, insulina vegetal, dente-de-leão, jambolão, alecrim, feno-grego e camomila pode trazer benefícios reais para o controle do açúcar no sangue. Esses chás, usados com moderação e sob supervisão, podem ser aliados no dia a dia de quem convive com a diabetes, contribuindo para uma vida com mais equilíbrio e bem-estar.
