Existe um lado do empreendedorismo que poucos mostram: a sobrecarga que ninguém posta no Instagram que se acumula entre uma meta batida e um almoço perdido.
A sobrecarga emocional ainda é uma realidade constante na rotina de muitas mulheres — especialmente aquelas que decidiram empreender e construir o próprio caminho profissional.
Sim, empreender é liberdade. Mas, muitas vezes, é também solidão, insegurança, e culpa disfarçada de “alta performance”.
A rotina silenciosamente pesada
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São mulheres que acordam cedo para cuidar dos filhos, respondem clientes enquanto organizam a casa, pensam em estratégia no trânsito, e ainda terminam o dia com a sensação de que não fizeram o suficiente.
Tudo isso com um sorriso no feed — porque o mercado cobra “positividade” e “gratidão”.
Mas o corpo sente. A mente cobra. E quando ninguém vê… muitas choram no banheiro, no carro, ou na cama, sem conseguir explicar exatamente o que está doendo.
Os números não mentem
Segundo uma pesquisa da MindMiners (2023) com mais de 1.000 mulheres empreendedoras brasileiras, 67% relataram sintomas claros de ansiedade e estafa emocional. Mais da metade itiu que sentem culpa ao descansar.
Ou seja: por trás de muitas empresas lideradas por mulheres, há um cansaço acumulado que o mercado escolheu ignorar.
O impacto que a gente não mede
A autocobrança virou hábito. A comparação com outras empreendedoras — que parecem dar conta de tudo — virou padrão. E o burnout deixou de ser exceção para se tornar ameaça recorrente.
É preciso dizer com todas as letras: Empreender não deveria significar adoecer.
O que precisa mudar?
A resposta não está em produzir menos. Está em produzir com mais consciência.
Está em parar de romantizar a exaustão e começar a conversar, de forma honesta, sobre:
- Limites saudáveis: dizer não também é estratégia.
- Pedir apoio: você não é menos forte por dividir o peso.
- Buscar equilíbrio real: nem tudo precisa ser feito hoje. Nem tudo depende só de você.
Uma nova forma de empreender é possível
Uma forma mais humana. Mais conectada com quem você é — e não só com o que você entrega. Sim, é possível ter sucesso sem sacrificar sua saúde mental. Mas isso exige coragem para mudar a rota.
E, principalmente, para parar de se medir pela régua de quem vive uma realidade que não é a sua.
Empreender com saúde mental não é utopia. É consciência. É liberdade de verdade.
Se esse texto falou com você, compartilhe com uma mulher empreendedora que também precisa desse respiro.
E lembre-se: você não precisa carregar tudo sozinha para ser forte.
Você só precisa dar o primeiro o com direção.
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Especialista em aceleração de carreira e negócios, a de formação, desenvolveu o método “Trilha da Máxima Potência,” que já ajudou inúmeras mulheres a alcançar seus objetivos profissionais de forma assertiva e alinhada com seus propósitos.
