Saúde
Alongamento deve ser feito antes e após atividade física
Melhora a flexibilidade, evita lesões e ainda diminui às dores musculares
Tag pré treino
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: os benefícios do abacaxi, a fruta da estação!
O abacaxi é uma fruta tropical e refrescante, muito apreciada no mundo todo nas versões in natura e até mesmo em produtos industrializados. Seu sabor é acentuadamente azedo e vai ficando mais doce conforme a fruta amadurece. Os maiores benefícios do abacaxi podem ser experimentados na versão in natura, sem adição de açúcar.
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: vitaminas essenciais para o corredor!
Você sabe que para correr bem não basta pegar firme nos treinos. É preciso também manter uma alimentação saudável, que garante energia durante a atividade física e permita a evolução do organismo.
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Receitinhas com iogurte
Proteínas, vitaminas, minerais, fósforo e cálcio – muito cálcio. Tudo isso dentro do potinho, para comer de colherada e no sabor que você quiser: do tradicional morango, ando por baunilha, mamão e nozes. Esse é o iogurte! Um leite fermentado produzido a partir da adição de lactobacilos, tipo de bactéria benéfica.
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: hidratação e suplementação para encarar os 21km
No próximo domingo (17), muitos atletas vão encarar a tão esperada Meia Maratona de Vitoria. Correr 21 km é um desafio que requer treinamento e dedicação. São alguns meses de fortalecimento e treinamento. Volto sempre a frisar que a alimentação para qualquer tipo de modalidade é sempre muito importante para ser bem sucedido na prova […]
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Receitinhas de bolo de caneca para comer e sair correndo!
Eles são uma delícia e muito práticos para consumir em momento que estamos a fim de sair um pouquinho do tradicional cardápio. Com apenas três minutos no microondas, você pode preparar deliciosos bolos de caneca! Vale ressaltar que os bolos de caneca, em geral, são extremamente calóricos, podendo ar de 1000 kcal. Separei versões light, […]
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: alimentação antes, durante e depois da Dez Milhas Garoto
Estamos na reta final da preparação para a Dez Milhas Garoto e a nutri a para dar algumas dicas! O que comer na noite anterior? Ainda está valendo a dica de que o bom e velho jantar de massas é o nosso combustível para encarar os 16km. Não se esqueça: não abuse de molhos à […]
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: receitas rápidas de pré-treino
A seção “Dicas da Nutri que Corre” de hoje traz algumas receitinhas de lanches pré-treino para você fazer mais rápido do que correr 1 quilômetro! Confira.