Viralizou
4 os transformam unhas fracas em alongamento em gel de salão
São quatro os os principais que transformam unhas frágeis em verdadeiros alongamentos de salão, veja quais e tenha unhas perfeitas
Tag Alongamento
Entretenimento e Cultura
Garras poderosas: mitos e verdades sobre o alongamento de unhas e cuidados que garantem efeito duradouro
Quem deseja apostar nesse procedimento deve, antes de tudo, conhecer os diferentes métodos disponíveis e os cuidados que precisam ser tomados
Saúde
Tem enxaqueca? Aprenda 4 alongamentos simples para aliviar a dor
Casos de enxaqueca podem ser desencadeados por sobrecarga e tensão muscular. Saiba como a fisioterapia, a quiropraxia e alongar os músculos podem ajudar você
Saúde
Melhore sua flexibilidade com esses 5 exercícios inspirados nas Olimpíadas
Descubra como aumentar sua flexibilidade com exercícios simples e eficazes, inspirados nas performances de ginastas olímpicas
Saúde
Especialista dá dicas de como alongar o corpo no trabalho
Ao final do dia, é comum sentir cansaço e dores no corpo, frequentemente causadas por má postura durante o trabalho
Esportes
Corredores devem alongar?
Como corredores, há muito tempo ouvimos que o alongamento pode ajudar a reduzir nossas chances de lesão, aliviar a dor dos músculos tensos e nos proporcionar um aumento de desempenho ao aumentar nossa amplitude de movimento. O site Running Heroes preparou um texto muito bacana sobre a ciência do alongamento para ajudar você a descobrir […]
Esportes
Alongar antes ou depois do treino?
Muita gente tem dúvidas sobre alongamento! Fazer os exercícios antes ou depois do treino? Quem trata do assunto é Larissa Madeira, professora de Educação Física e proprietária do Sportive Vix Studio Personal . “Existem conflitos de opiniões sobre a realização do alongamento. A maioria dos autores defende que o alongamento antes treino de força pode causar […]
Esportes
Liberação miofacial no pré e pós-treino de corrida
Quer saber mais sobre liberação miofascial e seus benefícios? O exercício promove maior equilíbrio, eficiência muscular e oxigenação nas áreas afetadas, reduzindo a rigidez, melhor flexibilidade no exercício, alongamento mais profundo do músculo, postura e alivia tensões musculares. Veja dicas do @corrapravaler . “A liberação miofascial é uma técnica de massagem que consiste em aplicar […]
Esportes
Desaquecimento após treino intenso evita lesões e diminui as dores
Você faz desaquecimento após o treino? Saiba que esse exercício é essencial para reduzir as dores e diminuir os riscos de lesão. Quem dá as dicas é o @corrapravaler : Treinos muito intensos e treinos longos requerem atenção no seu término. Evite a parada brusca e siga realizando um trote leve seguido de caminhada de […]
Saúde
Educadora física aponta 4 exercícios de alongamento para reduzir chances de lesões musculares
O exercício melhora a mobilidade articular e muscular, além de alinhar a postura e prevenir dores na coluna
Esportes
Professor alerta: "aquecimento é essencial para bom rendimento nos treinos"
Você costuma aquecer antes de sair para correr? Ou é daqueles que costumam “correr” dessa parte do treino? O profissional de Educação Física Tiago Thomaz, da Ative, faz um alerta: “Se você não prepara o seu corpo e sua mente antes da corrida, seu rendimento pode ser defasado. Você pode até render no treino, mas […]
Saúde
Quais são os benefícios do alongamento para o corpo?
Prevenir lesões e preparar o organismo para atividade física são alguns dos pontos positivos na prática do exercício
Saúde
Dicas de como cuidar das unhas com alongamento em gel sem sair de casa
Especialista esclarece quais cuidados devem ser tomados para manter as unhas saudáveis
Saúde
Saiba como ativar a circulação do corpo sem sair de casa
De acordo com o ministério da Saúde, cerca de 35% da população apresenta alguma doença vascular
Saúde
Alongamento antes do treino: por que é importante?
A falta de uma sequência de exercícios de alongamento pode comprometer seu treino