Saúde

Tomar suplemento de cálcio pode aumentar pedra no rim? Tire suas dúvidas

O ideal é que esse consumo seja feito conforme orientação médica, segundo o ortopedista

Tomar suplemento de cálcio pode aumentar pedra no rim? Tire suas dúvidas Tomar suplemento de cálcio pode aumentar pedra no rim? Tire suas dúvidas Tomar suplemento de cálcio pode aumentar pedra no rim? Tire suas dúvidas Tomar suplemento de cálcio pode aumentar pedra no rim? Tire suas dúvidas
Foto: Reprodução

Em entrevista com ortopedista Fabiano Nunes, da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo, tomar cálcio aumenta risco de pedra no rim em quem tem predisposição à formação de pedras. Nem todo cálcio ingerido é absorvido pelos ossos e, com o excesso da substância na corrente sanguínea, ela é direcionada para o rim, a fim de ser expelida. Entretanto, com a alta quantidade do mineral no rim, ocorre a calcificação, originando as pedras.

É necessário cuidar da ingestão de cálcio desde criança. Nunes, afirma que é importante ter uma ingestão de cálcio equilibrada até os 30 anos. Assim, o cálcio consumido até essa idade formará uma reserva para o futuro. A partir dos 40 anos, se inicia uma perda da massa óssea, que pode ocasionar a osteopenia e a osteoporose.

A vitamina D é responsável por fixar o cálcio nos ossos. Se o organismo tiver deficiência dessa vitamina, poderá haver dificuldade da entrada desse mineral. De acordo com o ortopedista, a vitamina D pode ser adquirida por meio de oleaginosas, salmão e leite, que é enriquecido com vitamina D. Outra forma é por meio da exposição ao sol de 30 a 40 minutos diários. O sol estimula a produção dessa vitamina pelo corpo.

Em relação ao suplementos de cálcio, o ideal é que esse consumo seja feito conforme orientação médica, segundo o ortopedista. A ingestão varia de acordo com a idade e o sexo e a qual problema está relacionada, que pode ser falta de vitamina D ou por dificuldade da absorção do cálcio. Nunes afirma que a suplementação de cálcio é exceção, já que a alimentação, com um copo de leite e uma fatia de queijo, um iogurte ou o consumo de verduras escuras consegue fornecer a quantidade diária ideal, de 800 mg a 1.000 mg por dia.

Para ingerir o cálcio se a pessoa for alérgica à proteína do leite. O médico afirma que essa reposição deve ser feita por meio de orientação de um especialista. Nunes ainda afirma que o cálcio pode ser adquirido em verduras escuras e em alimentos sem lactose

Nunes explica que o cálcio faz parte de uma série de ações do organismo e é excretado para dar equilíbrio quando há excesso de outras substâncias. Como o mineral forma uma reserva nos ossos durante o tempo de absorção, até os 30 anos, para que não haja perda da massa óssea (que contém a reserva de cálcio), é recomendada a ingestão da substância para suprir a demanda de perda do mineral e não retirar o cálcio dos ossos.

*Com informações do Portal R7.com